4 Beneficios de las Barras Altas en Proteínas

Las barras nutricionales de alto valor proteico son la solución conveniente y rápida para los preocupados del peso, los atletas, los físicoculturistas y otras personas que buscan satisfacer diversos objetivos dietéticos, de salud o energéticos. El hecho que estas barras nutricionales tengan sabores atractivos que van desde el chocolate negro hasta la mantequilla de maní, las hace aún más atractivas. Este artículo analiza los beneficios.

Beneficio No. 1: Forma compacta de obtener la ingesta diaria recomendada

Las investigaciones muestran que la mayoría de las mujeres no están recibiendo tanta proteína como deberían. La mujer ocupada que no tiene tiempo para cocinar bocadillos o batidos de proteínas, por no mencionar que tiene que llevar las preparaciones en un recipiente o dos, definitivamente preferiría la barra de proteínas compacta y preparada. Ocupa poco espacio en un bolso. Tampoco hay necesidad de refrigeración.

Beneficio No. 2: Alimentación antes y después del entrenamiento

La proteína y los carbohidratos agregados en la barra pueden proporcionar energía para ayudarlo a superar su entrenamiento. También brindan la nutrición post-entrenamiento que su cuerpo requiere para construir nuevo tejido muscular, reparando en cualquier momento los desgarros musculares en el transcurso de su ejercicio.

Beneficio No. 3: frena su apetito

Ayuda a sentirte lleno y eso a su vez mantiene alejados los antojos no deseados.

Beneficio No. 4: Sustituto efectivo de comida

Cuando intenta reducir las calorías y, por lo tanto, controlar sus porciones, las barritas nutricionales con alto contenido de proteínas ayudan a equilibrar las porciones regulares de alimentos y al mismo tiempo lo mantienen alejado de los alzas rápidas de azúcar que se asocian con el consumo de bocadillos poco saludables. Dicho esto, lo ideal es que un bocadillo se use como sustituto de la comida solo como parte de una dieta bien equilibrada. En otras palabras, los reemplazos de comidas no deben ser su única fuente de nutrición diaria. Es posible que no suministren todos los antioxidantes y nutrientes disponibles en los cereales integrales, las verduras y las frutas frescas.

Hacerlo bien

Dependiendo de su estilo de vida y sus objetivos, tendrá que leer las etiquetas y tomar las decisiones correctas para usted. Una cosa que debe hacer es evaluar la proporción de carbohidratos y proteínas que necesitará. Idealmente deberías apuntar a lo siguiente:

● 1: 2 para perder grasa
● 2: 1 si usted es un aficionado al gimnasio o busca desarrollar masa muscular
● Puede ir hasta 4: 1, especialmente para maratones o actividades similares de alta resistencia

Como mínimo, el contenido de proteína por porción en su barra debe ser de 10 gramos. Las barras PureFit contienen 18 gramos.

Los números de calorías ideales varían de menos de 200 a 400 dependiendo de si está reemplazando un bocadillo o usando la barra después de un entrenamiento. También depende de tus metas, género y peso.

Para concluir, las barras nutritivas con alto contenido de proteínas son una forma útil de cumplir con los requisitos de proteínas personales.